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O inverno chegou. Nessa época do ano, é preciso ficar ainda mais atento em relação à saúde, principalmente se você tem alguma doença respiratória, como asma, bronquite, rinite e sinusite. O tempo seco e a baixa umidade relativa do ar, comuns nessa estação, contribuem para o aumento das alergias respiratórias devido à alta concentração de poluentes na atmosfera. Com isso, há uma redução dos mecanismos de defesa do organismo, o que propicia o aparecimento das infecções do trato respiratório.
O ar frio também atua como irritante das vias aéreas, o que acarreta mais sintomas alérgicos, como a falta de ar e a coriza. Além disso, a maior circulação de vírus como o da gripe e do resfriado influenciam diretamente no aumento de doenças do aparelho respiratório.
Idosos também devem ter mais atenção nessa época do ano, já que podem possuir imunidade mais baixa e uma menor capacidade de regular a temperatura corporal, que se altera com o envelhecimento.
- Hidrate-se;
- Mantenha o ambiente arejado e evite fumar ou se expor em locais com muita poeira ou fumaça;
- Evite o contato com pessoas gripadas ou com resfriados;
- Respire sempre pelo nariz e não pela boca, pois as narinas têm a função de filtrar o ar e aquecê-lo;
- Lave e deixe lençóis, edredons e roupas expostas ao sol, sempre que necessário;
- Mantenha uma alimentação balanceada, rica em verduras, legumes e frutas, principalmente aqueles que contêm vitamina C.
- Mantenha o seu cartão de vacinação em dia. A Mais 60 tem parceria com laboratórios e oferece a vacinação em casa. Se você é nosso paciente, entre em contato com a nossa equipe de saúde.