Infecções de inverno: saiba como se prevenir!

O inverno chegou. Nessa época do ano, é preciso ficar ainda mais atento em relação à saúde, principalmente se você tem alguma doença respiratória, como asma, bronquite, rinite e sinusite. O tempo seco e a baixa umidade relativa do ar, comuns nessa estação, contribuem para o aumento das alergias respiratórias devido à alta concentração de poluentes na atmosfera. Com isso, há uma redução dos mecanismos de defesa do organismo, o que propicia o aparecimento das infecções do trato respiratório.

O ar frio também atua como irritante das vias aéreas, o que acarreta mais sintomas alérgicos, como a falta de ar e a coriza. Além disso, a maior circulação de vírus como o da gripe e do resfriado influenciam diretamente no aumento de doenças do aparelho respiratório.

Idosos também devem ter mais atenção nessa época do ano, já que podem possuir imunidade mais baixa e uma menor capacidade de regular a temperatura corporal, que se altera com o envelhecimento.

• Hidrate-se;
• Mantenha o ambiente arejado e evite fumar ou se expor em locais com muita poeira ou fumaça;
• Evite o contato com pessoas gripadas ou com resfriados;
• Respire sempre pelo nariz e não pela boca, pois as narinas têm a função de filtrar o ar e aquecê-lo;
• Lave e deixe lençóis, edredons e roupas expostas ao sol, sempre que necessário;
• Mantenha uma alimentação balanceada, rica em verduras, legumes e frutas, principalmente aqueles que contêm vitamina C.
• Mantenha o seu cartão de vacinação em dia. A Mais 60 tem parceria com laboratórios e oferece a vacinação em casa. Se você é nosso paciente, entre em contato com a nossa equipe de saúde.